Ile kalorii ma Baton?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317.5 kcal • B: 3.8 g • T: 3.5 g • W: 63.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Baton to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i wygodę. Idealny na szybki zastrzyk energii, często wybierany przez osoby aktywne fizycznie oraz zapracowane.
Kalorie i makro
W 100 g batona znajduje się około 250 kcal, co czyni go dość kaloryczną przekąską. Zawiera 5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 35 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że baton dostarcza szybkiej energii, ale warto pamiętać o umiarze w jego spożyciu.
Czy dla cukrzyków?
Baton może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed jego spożyciem, aby uniknąć gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej baton może być stosowany, ale warto go spożywać w umiarkowanych ilościach. Jego kaloryczność i zawartość cukrów mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, dlatego lepiej traktować go jako sporadyczną przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Baton dostarcza energii, ale jego skład nie jest idealny. Wysoka zawartość cukrów prostych i tłuszczy może wpływać na zdrowie, w zależności od ogólnej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Baton najlepiej spożywać po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia, kiedy potrzebujemy szybkiej energii. Unikaj jedzenia go na kolację, aby nie obciążać organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy – bogate w zdrowe tłuszcze i białko, idealne jako przekąska.
2. Suszone owoce – naturalnie słodkie, dostarczają błonnika i witamin.
3. Baton proteinowy – często lepszy wybór z wyższą zawartością białka i niższą cukru.
Ciekawostka
Niektóre batony mogą zawierać substancje słodzące, które są niskokaloryczne, co sprawia, że są one lepszym wyborem dla osób na diecie, ale zawsze warto czytać etykiety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy baton może być zdrową przekąską?
Jakie są najlepsze pory na spożywanie batona?
Czy baton jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie batony są najzdrowsze?
Czy batony są dobre na szybkie śniadanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026