Ile kalorii ma Barszcz czerwony z jajkiem?
Zdrowa zupa z tradycją
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.6 kcal • B: 2 g • T: 1.4 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz czerwony z jajkiem to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie bogaty smak buraków i delikatność jajka. Jest to zdrowa opcja, idealna na różne pory dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g barszczu czerwonego z jajkiem przypada 56.6 kcal, 2 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni go lekkim posiłkiem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz czerwony z jajkiem zawiera węglowodany, jednak ich ilość jest stosunkowo niska. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, barszcz czerwony z jajkiem jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika w burakach pomagają w uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5. Barszcz czerwony z jajkiem jest zdrowym posiłkiem, bogatym w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Barszcz czerwony z jajkiem doskonale sprawdzi się na obiad lub kolację. Może być również lekkim posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g barszczu, można wykonać około 10 minut joggingu lub 15 minut szybkiego marszu. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania różni się.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - mniej kalorii i więcej witamin.
2. Zupa z soczewicy - większa zawartość białka.
3. Zupa jarzynowa - więcej warzyw, co zwiększa wartość odżywczą.
Ciekawostka
Buraki, z których przygotowuje się barszcz, są bogate w przeciwutleniacze i mogą wspierać zdrowie serca oraz obniżać ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz czerwony z jajkiem można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać barszcz czerwony?
Jakie przyprawy pasują do barszczu czerwonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025