Ile kalorii ma Banan z pestkami dyni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 227.6 kcal • B: 6.6 g • T: 12 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z pestkami dyni to połączenie, które łączy słodycz banana z chrupkością pestek dyni. Ta zdrowa przekąska dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Bananu z pestkami dyni znajduje się 227.6 kcal, 6.6 g białka, 12 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość zdrowych tłuszczy i białka sprawia, że jest to wartościowa przekąska, idealna dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Banan z pestkami dyni zawiera naturalne cukry, co może być niekorzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem przed włączeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Ze względu na relatywnie wysoką kaloryczność, banan z pestkami dyni może nie być najlepszym wyborem na redukcję. Jednak w umiarkowanych ilościach może wspierać dietę, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5. Połączenie białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów sprawia, że jest to wartościowy wybór, aczkolwiek należy uważać na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 227.6 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 60 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunek, a faktyczne wartości mogą się różnić w zależności od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Orzechy włoskie, migdały, lub jogurt naturalny to lepsze alternatywy, które dostarczają mniej kalorii i więcej błonnika, co jest korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Pestki dyni są źródłem magnezu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z pestkami dyni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy banan z pestkami dyni jest zdrowy?
Jakie są korzyści z pestek dyni?
Czy można jeść banan z pestkami dyni na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026