Ile kalorii ma Banan z odżywką białkową i mlekiem?
Idealna przekąska dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.9 kcal • B: 12 g • T: 0.9 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z odżywką białkową i mlekiem to smaczna i pożywna przekąska, idealna dla osób aktywnych. Łączy w sobie naturalną słodycz banana z białkiem, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 124.9 kcal, 12 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka i umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Banan z odżywką białkową i mlekiem to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Produkt oferuje dobre źródło białka i energii, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki w odżywce białkowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni lub jako zdrowe śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.9 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ wydolność kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i probiotyków.
2. Smoothie białkowe z jagodami – więcej antyoksydantów i błonnika.
3. Twarożek z miodem i orzechami – więcej zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Banany są bogate w potas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to jako część diety na masę?
Jakie są najlepsze odżywki białkowe do tego przepisu?
Czy można to jeść na kolację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025