Ile kalorii ma Banan z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.9 kcal • B: 5.2 g • T: 0.3 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z mlekiem to popularny i pożywny napój, który łączy w sobie smak owoców oraz wartości odżywcze mleka. Jest to doskonała opcja dla osób poszukujących zdrowego źródła energii.
Kalorie i makro
Na 100 g banan z mlekiem zawiera około 61.9 kcal, 5.2 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Banan z mlekiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
To połączenie może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ponieważ dostarcza cennych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Banan z mlekiem to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na dodatek cukru w przypadku niektórych mlecznych napojów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać banan z mlekiem na śniadanie lub po treningu, jako szybkie źródło energii i regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 61.9 kcal, możesz wykonać 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-7 minut joggingu. To tylko przybliżone szacunki, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Smoothie z jarmużu - mniej cukru, więcej błonnika.
3. Mleko roślinne - lżejsza opcja, odpowiednia dla wegan.
Ciekawostka
Banan jest jednym z najczęściej spożywanych owoców na świecie, a jego połączenie z mlekiem może wspierać regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne owoce do banan z mlekiem?
Jakie mleko najlepiej użyć?
Czy banan z mlekiem jest dobry na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026