Ile kalorii ma Banan, herbata z pokrzywy, kawa rozpuszczalna z mlekiem?
Idealna kombinacja na każdą porę dnia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
96kcal
Białko
1.2g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
18.5g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Banan, herbata z pokrzywy oraz kawa rozpuszczalna z mlekiem to połączenie, które łączy słodycz owoców z ziołowymi właściwościami pokrzywy oraz aromatyczną nutą kawy. Taka kompozycja dostarcza energii i może być doskonałym uzupełnieniem codziennej diety.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja (około 200 ml napoju z dodatkiem banana) może zawierać około 150-200 kcal. W składzie dominują węglowodany z banana oraz niewielkie ilości białka i tłuszczu z mleka. To połączenie daje energię, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność, szczególnie w porównaniu do innych napojów, które często mają więcej cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na obecność banana, który zawiera naturalne cukry, zaleca się ostrożność. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy po spożyciu tej kombinacji i ewentualnie dostosować ilość.
Na redukcję?
To połączenie może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, szczególnie jako przekąska. Banan dostarcza błonnika, a herbata z pokrzywy wspomaga detoksykację organizmu. Jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i unikać nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Połączenie to jest zdrowe i smaczne, jednak ze względu na zawartość węglowodanów z banana, nie jest to opcja dla każdego, zwłaszcza dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako śniadanie lub przekąskę po treningu. To połączenie dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można zrealizować 30-minutowy spacer w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że są to orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza białka i probiotyków. 2. Zielona herbata z cytryną – niskokaloryczna, odświeżająca i bogata w antyoksydanty. 3. Smoothie z warzyw i owoców – dostarcza więcej błonnika i witamin bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
Herbata z pokrzywy może wspierać metabolizm i działać moczopędnie, co jest korzystne dla oczyszczania organizmu.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę pić tę mieszankę codziennie?
Tak, ale warto kontrolować ilość banana, aby nie przekraczać dziennej dawki węglowodanów.
Jakie są korzyści zdrowotne z pokrzywy?
Pokrzywa jest bogata w witaminy i minerały, wspomaga detoksykację organizmu oraz może poprawiać kondycję skóry.
Czy mogę użyć innego mleka?
Oczywiście, mleko roślinne, takie jak migdałowe czy sojowe, również będzie dobrym wyborem.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 października 2025