Ile kalorii ma Bajgle z twarogu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 211.4 kcal • B: 12.3 g • T: 2 g • W: 36.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bajgle z twarogu to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczyw, idealna dla osób poszukujących niskokalorycznych przekąsek. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowią doskonały wybór dla sportowców i osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
W 100 g bajgli z twarogu znajduje się 211.4 kcal, 12.3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 36.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że są sycące, a niski poziom tłuszczu czyni je zdrowszą opcją w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bajgle z twarogu mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, ze względu na ich stosunkowo niski indeks glikemiczny. Ważne jest jednak, aby monitorować reakcję organizmu na węglowodany.
Na redukcję?
Tak, bajgle z twarogu są dobrym wyborem na redukcję, ponieważ ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bajgle z twarogu są zdrową opcją, ale warto dbać o ich dodatki, aby nie zwiększyć niepotrzebnie kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspierają regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 211.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze alternatywy to np. chleb pełnoziarnisty, tortille z mąki pełnoziarnistej czy placki owsiane. Każda z tych opcji ma korzystniejszy profil odżywczy i więcej błonnika.
Ciekawostka
Bajgle z twarogu można przygotować na wiele sposobów, dodając ulubione przyprawy, zioła czy nasiona, co wzbogaci ich smak i wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bajgle z twarogu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bajgle z twarogu są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bajgle z twarogu?
Jakie są najlepsze dodatki do bajgli z twarogu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026