Ile kalorii ma Bajgiel z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.5 kcal • B: 4.6 g • T: 4.3 g • W: 21.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bajgiel z warzywami to smaczna i pożywna propozycja dla osób szukających zdrowych przekąsek. Wzbogacony o świeże warzywa, dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Bajgiel z warzywami ma około 144,5 kcal na 100 g. Zawiera 4,6 g białka, 4,3 g tłuszczu oraz 21,9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest źródłem energii, przy umiarkowanej zawartości tłuszczu i białka.
Czy dla cukrzyków?
Bajgiel z warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany i dostosować ilość spożywanego produktu do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Bajgiel z warzywami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, co pozwala na łatwe wkomponowanie go w plan dietetyczny, o ile nie przekroczymy dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bajgiel z warzywami jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ich pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bajgiel z warzywami najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub jako lekka przekąska w ciągu dnia. Można go również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144,5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. Pamiętaj, że to tylko przybliżone wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bajgla z warzywami to: 1) Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2) Tortilla z warzywami - lżejsza opcja, łatwa do spakowania. 3) Pita z hummusem i warzywami - świetne źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Warto dodać do bajgla swoje ulubione sosy na bazie jogurtu lub awokado, aby wzbogacić smak i dodać zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bajgiel z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bajgiel z warzywami jest wegański?
Jak długo można przechowywać bajgiel?
Czy można zamrozić bajgiel?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026