Ile kalorii ma Bajgiel z makiem i sezamem?

Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.2 g • T: 8.2 g • W: 28.6 g

Kalorie

250 kcal

Białko

12.2 g

Tłuszcze

8.2 g

Węglowodany

28.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bajgiel z makiem i sezamem to pyszna i chrupiąca propozycja dla miłośników pieczywa. Wzbogacony o zdrowe nasiona, stanowi smaczną alternatywę dla tradycyjnych bułek.

Kalorie i makro

Na 100 g bajgla przypada około 264.3 kcal, co czyni go stosunkowo kalorycznym produktem. Zawiera 9.6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 47.4 g węglowodanów. Dzięki temu może być sycącym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Bajgiel z makiem i sezamem nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.

Na redukcję?

Bajgiel może być częścią diety redukcyjnej, ale należy uważać na jego ilość. Z uwagi na kaloryczność, warto ograniczyć jego spożycie i łączyć z warzywami lub źródłem białka.

Ocena jakościowa

4/5. Bajgiel charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być ograniczeniem w niektórych dietach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać bajgiel na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 264.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2. Tortilla z mąki orkiszowej - mniej kalorii i zdrowe tłuszcze. 3. Bułki z nasionami - więcej składników odżywczych i błonnika.

Ciekawostka

Bajgle pochodzą z Polski i są popularne w różnych kulturach. Można je łatwo przygotować w wersji bezglutenowej, używając mąki z ciecierzycy lub ryżu.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salad Euro Asia Cabbage Kimchi 900g 1 6 Mozzarella Poltlusta Serek Homogenizowany Waniliowy Creamy Protein Bar Cookies And Cream Serek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy bajgiel jest zdrowy?

Bajgiel z makiem i sezamem jest smaczną opcją, ale z uwagi na kaloryczność należy go spożywać z umiarem.

Jakie są korzyści zdrowotne maku i sezamu?

Mako i sezam są bogate w zdrowe tłuszcze, białko oraz minerały, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety.

Czy można jeść bajgle na diecie wegetariańskiej?

Tak, bajgle są wegetariańskie, ale warto zwracać uwagę na skład i dodatki.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 kwietnia 2026