Ile kalorii ma Serek homogenizowany waniliowy?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 5 g • T: 6 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek homogenizowany waniliowy to smaczny i kremowy produkt mleczny, który doskonale nadaje się jako przekąska lub dodatek do deserów. Dzięki swojemu słodkiemu smakowi, jest chętnie wybierany przez osoby w każdym wieku.
Kalorie i makro
W 100 g serka homogenizowanego waniliowego znajduje się około 150 kcal. Produkt ten zawiera 5 g białka, 6 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że serek jest źródłem węglowodanów, co czyni go bardziej kalorycznym niż inne produkty mleczne, ale dostarcza także białka, co jest korzystne dla budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać serek homogenizowany waniliowy z umiarem. Jego zawartość węglowodanów może wpłynąć na poziom glukozy we krwi, dlatego zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Serek homogenizowany waniliowy może być uwzględniony w diecie redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na kaloryczność. Ze względu na umiarkowaną ilość białka, może wspierać procesy regeneracyjne, jednak lepiej wybierać go w mniejszych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Serek homogenizowany waniliowy jest smaczny i pożywny, ale zawiera sporo cukrów i tłuszczu. Warto go spożywać z umiarem, szczególnie dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym czasem na spożycie serka homogenizowanego waniliowego jest poranek lub jako przekąska w ciągu dnia. Może być również spożywany po treningu jako szybka regeneracja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – mniej cukru i większa zawartość białka.
2. Twaróg – bogatszy w białko i ubogi w węglowodany.
3. Serek wiejski – niskokaloryczny i wysokobiałkowy, idealny na dietę.
Ciekawostka
Warto wzbogacić serek homogenizowany waniliowy świeżymi owocami, aby dodać mu wartości odżywczych oraz naturalnej słodyczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać serek?
Czy serek homogenizowany jest wegański?
Czy można spożywać serek na diecie keto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025