Ile kalorii ma Bajgiel z makiem i dodatkami?
Poznaj jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.4 kcal • B: 8.8 g • T: 2 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bajgiel z makiem i dodatkami to smaczna propozycja dla miłośników pieczywa. Dzięki swoim unikalnym składnikom, idealnie sprawdzi się jako przekąska lub dodatek do posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g bajgla przypada 174.4 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym produktem. Zawiera 8.8 g białka, 2 g tłuszczu oraz 18.5 g węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii. Wartości te mogą się różnić w zależności od dodatków.
Czy dla cukrzyków?
Bajgiel z makiem i dodatkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Bajgiel ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go akceptowalnym wyborem na redukcji, o ile jest spożywany w odpowiednich ilościach. Zawartość białka wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bajgiel jest smaczną alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bajgiel na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 174.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Wrapy z sałatą – niższa kaloryczność i więcej warzyw.
3. Bajgiel z mąki orkiszowej – lepsze wartości odżywcze.
Ciekawostka
Bajgle pochodzą z Europy Środkowej i zyskały popularność w USA w XIX wieku, gdzie stały się symbolem kuchni nowojorskiej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bajgiel można jeść na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki są najlepsze do bajgla?
Ile bajgli mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025