Ile kalorii ma Bajgiel z makiem i dodatkami?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego smakołyku!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bajgiel z makiem i dodatkami to pyszna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się wyjątkowym smakiem dzięki makowi i różnorodnym dodatkom, co czyni go idealnym wyborem na śniadanie lub lekką przekąskę.
Kalorie i makro
Porcja bajgla (ok. 200 kcal) zawiera szacunkowo około 7 g białka, 4 g tłuszczu i 35 g węglowodanów. W porównaniu do innych pieczyw, bajgiel może być nieco wyższy w kaloriach, ale bogaty w składniki odżywcze, co czyni go satysfakcjonującym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Bajgiel z makiem jest produktem, który może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Bajgiel z makiem może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwracać uwagę na wielkość porcji. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bajgiel jest smacznym i sycącym produktem, choć warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i dostosować go do indywidualnych potrzeb żywieniowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bajgiel z makiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką przekąskę. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To są orientacyjne wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bajgla to pełnoziarniste pieczywo, tortilla z pełnoziarnistej mąki lub chleb ryżowy. Są one często mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie.
Ciekawostka
Bajgle pochodzą z Polski i mają długą historię, sięgającą XVI wieku. Ich charakterystyczny kształt i smak sprawiają, że są popularne na całym świecie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bajgiel jest odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki są najlepsze do bajgla?
Czy mogę jeść bajgiel codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2025