Ile kalorii ma Babka ziemniaczana z kiełbasą i boczkiem?
Pyszna i sycąca potrawa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 15.7 g • T: 15.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g babki ziemniaczanej przypada:
- Kalorie: 210 kcal
- Białko: 15.7 g
- Tłuszcz: 15.3 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka i umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że jest to pozycja energetyczna, ale zrównoważona pod względem makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Babka ziemniaczana z kiełbasą i boczkiem zawiera minimalną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, babka ziemniaczana może być korzystna w diecie redukcyjnej, jednak jej kaloryczność może utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego. Umiar jest kluczowy.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Babka ziemniaczana z kiełbasą i boczkiem to smaczne, sycące danie, ale z uwagi na wysoką kaloryczność powinna być spożywana z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Można ją również serwować po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można np. przejść na spacer przez około 45-60 minut lub wykonać 30 minut intensywnego biegu. To szacunkowe wartości, zależne od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Babka z warzywami: mniejsze ilości tłuszczu i więcej błonnika.
2. Placki ziemniaczane pieczone: mniej kaloryczne i można je przyrządzić z dodatkiem zdrowych przypraw.
3. Zapiekanka z kaszy jaglanej: bogatsza w błonnik i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Babka ziemniaczana ma swoje korzenie w kuchni niemieckiej i polskiej, a jej przepis różni się w zależności od regionu. Można ją podawać z różnymi sosami, co wzbogaca smak potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy babka ziemniaczana jest wegańska?
Jak długo można przechowywać babkę ziemniaczaną?
Czy można zamrozić babkę ziemniaczaną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026