Ile kalorii ma Awokado z pestkami dyni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 272.7 kcal • B: 8.5 g • T: 20.2 g • W: 14.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Awokado z pestkami dyni to połączenie bogate w składniki odżywcze, które dostarcza organizmowi niezbędnych tłuszczów, białka oraz błonnika. To idealny wybór dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Awokado z pestkami dyni przypada:
- Kalorie: 272.7 kcal
- Białko: 8.5 g
- Tłuszcz: 20.2 g
- Węglowodany: 14.4 g
Wysoka zawartość tłuszczu i białka czyni ten produkt sycącym, co może pomóc w utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Awokado z pestkami dyni może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i dostarcza zdrowych tłuszczów. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Awokado z pestkami dyni może być odpowiednim wyborem na redukcji, gdyż zawiera zdrowe tłuszcze, które pomagają w uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Awokado z pestkami dyni to zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze, ale warto pamiętać o umiarkowaniu ze względu na wysoką kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Awokado z pestkami dyni na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 272.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, są sycące i bogate w witaminy.
2. Nasiona chia - bogate w błonnik i kwasy omega-3, idealne do smoothie.
3. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków, świetny do śniadań.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone, korzystne dla serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Awokado z pestkami dyni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy awokado z pestkami dyni jest dobre na odchudzanie?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę jeść awokado codziennie?
Jak przechowywać awokado?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026