Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Awokado z jajecznicą na maśle i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 193.2 kcal • B: 9.7 g • T: 12.6 g • W: 8.7 g

Kalorie

193 kcal

Białko

9.7 g

Tłuszcze

12.6 g

Węglowodany

8.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Awokado z jajecznicą na maśle i chlebem to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych. To idealna propozycja na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g Awokado z jajecznicą na maśle i chlebem znajdziemy około 193.2 kcal, 9.7 g białka, 12.6 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące i dostarcza energii na dłużej.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, Awokado z jajecznicą na maśle i chlebem może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Danie może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie ma umiarkowaną kaloryczność.

Ocena jakościowa

4/5. Potrawa jest zdrowa i smaczna, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji, aby nie przesadzić z kaloriami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również idealna po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 193.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z warzywami - mniejsze kalorie i więcej błonnika. 2. Awokado na pełnoziarnistym chlebie - mniej przetworzonych składników. 3. Omlet z białek jaj - obniżona kaloryczność przy zachowaniu białka.

Ciekawostka

Awokado jest bogate w potas, co wspiera ciśnienie krwi i zdrowie serca. Warto włączyć je do swojej diety!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Awokado z jajecznicą na maśle i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Uht Odtluszczone 0 5 Posilek Z Parowkami Jajkami Chlebem I Serem Poledwiczki Z Kurczaka Z Chlebem Tostowym Kielbasa Mysliwska Daktyle

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Awokado z jajecznicą jest odpowiednie dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera jajka, które są produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są alternatywy dla chleba?

Można użyć placków tortilla, pieczywa bezglutenowego lub warzyw jako 'chleba'.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, świetnie sprawdzą się pomidory, cebula lub przyprawy, które wzbogacą smak potrawy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026