Ile kalorii ma Asja Garden, danie z makaronem udon?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.4 kcal • B: 4.8 g • T: 2.4 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Asja Garden to pyszne danie z makaronem udon, które łączy w sobie wyjątkowy smak i wartości odżywcze. Idealne dla miłośników azjatyckiej kuchni, stanowi doskonałą opcję na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g dania Asja Garden znajdziemy około 147.4 kcal, 4.8 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 26.1 g węglowodanów. Zrównoważony skład sprawia, że jest to produkt, który może być częścią zróżnicowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Danio Asja Garden zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji dla osób z cukrzycą.
Na redukcję?
Danie Asja Garden może być dobrym wyborem na redukcję, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i stosunkowo niską zawartość tłuszczu. Umożliwia to włączenie go do planu dietetycznego bez nadmiernego obciążania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie oferuje zrównoważony skład, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, gdyż rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron soba - bogatszy w białko i błonnik.
2. Makaron pełnoziarnisty - lepsza opcja pod względem wartości odżywczych.
3. Ziemniaki - naturalne źródło węglowodanów o niższym indeksie glikemicznym.
Ciekawostka
Makaron udon jest znany z tego, że ma niską zawartość sodu, co czyni go korzystnym dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Asja Garden, danie z makaronem udon.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest wegetariańskie?
Jakie dodatki można dodać do dania?
Czy danie zawiera alergeny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026