Ile kalorii ma Antipasti z chlebkiem i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.4 kcal • B: 12.2 g • T: 7.1 g • W: 22.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Antipasti z chlebkiem i szynką to smaczna przekąska, która łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury. Idealna na spotkania towarzyskie lub jako szybka opcja na śniadanie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają następujące wartości odżywcze: 202.4 kcal, 12.2 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 22.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz białka, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Antipasti z chlebkiem i szynką zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem i w towarzystwie białka lub tłuszczu, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Produkt ma umiarkowaną kaloryczność, co sprawia, że może być wprowadzony w dietę redukcyjną, pod warunkiem kontrolowania porcji. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Ocena jakościowa
4/5 – Antipasti z chlebkiem i szynką to smaczna opcja, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, nie jest idealnym wyborem dla każdego, zwłaszcza dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Może także świetnie sprawdzić się po treningu jako szybka regeneracja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.4 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywa z hummusem – niskokaloryczne i pełne błonnika.
2. Chudy twaróg z ziołami – bogaty w białko i niskotłuszczowy.
3. Plastry awokado na pełnoziarnistym chlebie – zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Antipasti to nie tylko przekąska, ale także część kultury włoskiej, często podawana jako przystawka przed głównym daniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Antipasti z chlebkiem i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Antipasti z chlebkiem i szynką można podgrzewać?
Jak długo można przechowywać Antipasti?
Czy jest wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026