Ile kalorii ma 100% orange juice?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15 kcal • B: 0.3 g • T: 0 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
100% sok pomarańczowy to popularny napój, który dostarcza orzeźwienia oraz naturalnych składników odżywczych. Jego głównym atutem jest bogactwo witamin, zwłaszcza witaminy C, co czyni go zdrowym wyborem na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g soku pomarańczowego znajdziemy około 15 kcal, 0.3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że sok ten może być dobrym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać sok pomarańczowy ostrożnie, ze względu na zawartość węglowodanów i naturalnych cukrów. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby określić odpowiednią ilość.
Na redukcję?
100% sok pomarańczowy może być stosowany na redukcji, ale w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność oraz zawartość witamin czynią go zdrowym wyborem, ale warto kontrolować spożycie ze względu na cukry.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomarańczowy to źródło witamin i minerałów, jednak jego naturalna słodycz może być problematyczna dla niektórych osób, szczególnie z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok pomarańczowy na śniadanie lub jako orzeźwiający napój po treningu, aby dostarczyć organizmowi witamin i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15 kcal, wystarczy około 2 minut marszu lub 1 minuta biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że każda aktywność fizyczna przyczynia się do wydatkowania energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z buraków - niskokaloryczny, bogaty w antyoksydanty.
2. Woda z cytryną - doskonałe orzeźwienie bez kalorii.
3. Sok z granatów - zawiera więcej antyoksydantów i mniej cukru.
Ciekawostka
Sok pomarańczowy jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z infekcjami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy 100% orange juice.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok pomarańczowy zawiera błonnik?
Jakie witaminy są w soku pomarańczowym?
Czy mogę pić sok pomarańczowy codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026