Ile kalorii ma Żurek z jajkiem i kiełbaską?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.9 kcal • B: 6.9 g • T: 5.7 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z jajkiem i kiełbaską to tradycyjna polska zupa, która łączy smak wędzonej kiełbasy z delikatnym jajkiem. Jest to danie, które doskonale sprawdza się w chłodniejsze dni, dostarczając ciepła i sytości.
Kalorie i makro
Na 100 g Żurku z jajkiem i kiełbaską przypada około 100.9 kcal. Zawiera 6.9 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Te wartości czynią go zrównoważonym posiłkiem, szczególnie w kontekście białka i zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z jajkiem i kiełbaską może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie wielkości porcji oraz ogólnego spożycia węglowodanów. Zupa zawiera stosunkowo niską ilość węglowodanów, co może być korzystne.
Na redukcję?
Tak, Żurek z jajkiem i kiełbaską może być dobrym wyborem na redukcji. Jego niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Żurek z jajkiem i kiełbaską to zdrowa zupa, bogata w białko i smak. Mimo to, można by poprawić jej wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Żurek z jajkiem i kiełbaską na lunch lub kolację. Może być także znakomitym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.9 kcal, można wykonać 20 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 30 minut spaceru. To tylko szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żurek wegetariański - z dodatkiem warzyw i grzybów, bez kiełbasy.
2. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna, bogata w witaminy.
3. Krem z brokułów - lekkostrawny i pełen składników odżywczych.
Ciekawostka
Żurek jest znany z właściwości probiotycznych dzięki zawartości zakwasu, który wspiera zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żurek z jajkiem i kiełbaską.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera Żurek z jajkiem i kiełbaską?
Czy można dodać warzywa do Żurku?
Jak długo można przechowywać Żurek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026