Ile kalorii ma Żurek z białą kiełbasą?
Zdrowa alternatywa na ciepły posiłek
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
540kcal
Białko
20g
Tłuszcze
35g
Węglowodany
15g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Żurek z białą kiełbasą to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie intensywne smaki zakwasu oraz aromatycznej kiełbasy. Jest to danie idealne na chłodne dni, oferujące nie tylko sytość, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Porcja żurku z białą kiełbasą (około 400 ml) może zawierać około 200 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Szacunkowo, zawartość białka wynosi około 12 g, tłuszczu 10 g oraz węglowodanów 15 g. W porównaniu do innych zup, żurek jest bardziej kaloryczny ze względu na dodatki mięsne.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z białą kiełbasą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ważne jest, aby kontrolować porcje i unikać dodatków, takich jak chleb, które mogą zwiększać poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Żurek z białą kiełbasą może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, o ile spożywany jest w umiarkowanych ilościach. Jest sycący, co może pomóc w ograniczeniu podjadania między posiłkami.
Ocena jakościowa
4/5 - Żurek z białą kiełbasą to smaczna i pożywna zupa, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ilość tłuszczu w kiełbasie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać żurek z białą kiełbasą na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy ciepłego i sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żurek wegański na bazie warzyw i grzybów - lżejsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu. 2. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogata w białko i błonnik. 3. Zupa z dyni - niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Żurek jest jednym z najstarszych polskich dań, a jego receptura sięga czasów średniowiecznych. Tradycyjnie podawany jest na Wielkanoc, ale cieszy się popularnością przez cały rok.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy żurek z białą kiełbasą jest zdrowy?
Tak, pod warunkiem, że używa się wysokiej jakości składników i spożywa w umiarkowanych ilościach.
Jakie są najczęstsze składniki żurku?
Najczęściej składniki to zakwas żurkowy, biała kiełbasa, ziemniaki oraz przyprawy.
Czy można przygotować żurek bez mięsa?
Tak, istnieją przepisy na wegański żurek, który również jest smaczny i sycący.
Jak długo można przechowywać żurek?
Żurek najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowywany w lodówce.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025