Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Żur z ziemniakami i kiełbasą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.3 kcal • B: 7.7 g • T: 6.6 g • W: 7.2 g

Kalorie

119 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

6.6 g

Węglowodany

7.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Żur z ziemniakami i kiełbasą to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smaki i aromaty, idealne na chłodne dni. To sycąca zupa, która zadowoli podniebienia miłośników kuchni polskiej.

Kalorie i makro

Żur z ziemniakami i kiełbasą dostarcza około 119.3 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 7.7 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. To zrównoważone połączenie makroskładników, które może być częścią zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Żur z ziemniakami i kiełbasą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie w zakresie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Żur z ziemniakami i kiełbasą może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujemy porcje. Niska kaloryczność w połączeniu z białkiem sprawia, że może wspierać utratę masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 – Żur z ziemniakami i kiełbasą to smaczna zupa, bogata w białko, ale z wyższą zawartością tłuszczu, co może być minusem dla niektórych diet.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać żur na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego dania, które dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 119.3 kcal, można przejść około 30 minut spacerem lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych, jak jazda na rowerze czy pływanie. Wyżej wymienione dane są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Żur bez kiełbasy – zmniejsza ilość tłuszczu i kalorii. 2. Żur z warzywami – bogatszy w błonnik i witaminy. 3. Żur na bazie bulionu warzywnego – lżejsza wersja, idealna dla osób na diecie.

Ciekawostka

Żur jest często podawany z dodatkiem jajka, co zwiększa jego wartość odżywczą i nadaje dodatkowego smaku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żur z ziemniakami i kiełbasą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Omlet Ogorek Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Kanapka Z Szynka Surowa Baton Limonkowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy żur można mrozić?

Tak, żur można mrozić, jednak najlepszy smak osiąga świeżo przygotowany.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do żuru?

Do żuru pasują majeranek, czosnek oraz sól i pieprz dla podkreślenia smaku.

Czy można dodać inne składniki do żuru?

Tak, można eksperymentować z dodatkami, takimi jak grzyby, kasza czy różne rodzaje wędlin.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026