Ile kalorii ma Zupa ziemniaczana z bułką pszenną?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.2 kcal • B: 1.6 g • T: 1.8 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ziemniaczana z bułką pszenną to sycące i smaczne danie, które łączy w sobie prostotę ziemniaków oraz delikatność pszennych bułek. Idealna na chłodne dni, dostarcza ciepła i komfortu w każdej łyżce.
Kalorie i makro
W 100 g zupy ziemniaczanej znajduje się około 92,2 kcal. Dodatkowo zupa zawiera 1,6 g białka, 1,8 g tłuszczu oraz 12,4 g węglowodanów. To niska kaloryczność, co czyni ją odpowiednim wyborem na lekkie posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ziemniaczana z bułką pszenną ma umiarkowany indeks glikemiczny, dlatego powinna być spożywana z rozwagą przez osoby z cukrzycą. Zaleca się łączenie jej z białkiem, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów. Może być spożywane jako część zrównoważonej diety, o ile kontrolujemy całkowity bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa i pożywna, jednak jej wartość odżywcza może być zwiększona poprzez dodanie warzyw lub białka zwierzęcego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki obiad, kiedy potrzebujemy czegoś rozgrzewającego i sycącego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 92,2 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa krem z brokułów - bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
2. Zupa pomidorowa - źródło antyoksydantów, lekkostrawna.
3. Zupa z soczewicy - wysoka zawartość białka i błonnika, sycąca i zdrowa.
Ciekawostka
Ziemniaki, mimo swojej wysokiej zawartości skrobi, są niskokaloryczne i bogate w potas, co czyni je doskonałym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ziemniaczana z bułką pszenną jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne składniki do zupy?
Jaka jest najlepsza pora roku na zupę ziemniaczaną?
Czy zupa jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025