Ile kalorii ma Zupa z makaronem i grzybami?
Zdrowe i smaczne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72 kcal • B: 4.8 g • T: 0.5 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z makaronem i grzybami to lekka, rozgrzewająca potrawa, idealna na chłodne dni. Łączy w sobie smak aromatycznych grzybów oraz delikatnego makaronu, tworząc sycącą bazę dla wielu diet.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypadają:
- Kalorie: 55.3 kcal
- Białko: 1.8 g
- Tłuszcz: 0.4 g
- Węglowodany: 11.3 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni tę zupę dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z makaronem i grzybami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość porcji oraz dobierać dodatki, aby zminimalizować wahania poziomu glukozy. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów. Może stanowić sycącą przekąskę lub dodatek do głównego dania.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa z makaronem i grzybami to smaczna i niskokaloryczna opcja, jednak może wymagać wzbogacenia białkiem, aby stała się bardziej wartościowym posiłkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki obiad. Idealnie sprawdzi się w chłodne dni jako rozgrzewająca potrawa.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.3 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z soczewicy – bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa warzywna – niskokaloryczna, pełna witamin.
3. Zupa pomidorowa – źródło likopenu, korzystnie wpływającego na zdrowie serca.
Ciekawostka
Grzyby w diecie są źródłem cennych składników odżywczych oraz antyoksydantów, co może wspierać odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa z makaronem i grzybami jest wegetariańska?
Jakie dodatki można dodać do zupy?
Czy można mrozić zupę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026