Ile kalorii ma Zupa z lanym ciastem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 3.5 g • T: 2.5 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z lanym ciastem to klasyczne danie polskiej kuchni, które charakteryzuje się delikatnym smakiem i sycącą konsystencją. Jest to idealny wybór na chłodne dni, gdy potrzebujemy czegoś rozgrzewającego i pożywnego.
Kalorie i makro
W 100 g zupy z lanym ciastem znajduje się około 70 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 3.5 g, tłuszcz - 2.5 g, węglowodany - 8 g. Dzięki niskiej kaloryczności, zupa ta może być dobrym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z lanym ciastem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co sugeruje, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu, zupa z lanym ciastem może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Jest sycąca, co pomaga zaspokoić głód bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa z lanym ciastem to smaczne i sycące danie, które może być zdrowym uzupełnieniem diety, jednak warto zwrócić uwagę na składniki i sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu czy soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę z lanym ciastem najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, jeśli doda się do niej białko, np. w postaci kurczaka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15-20 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To dobry sposób na aktywność fizyczną, która wspomoże metabolizm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - więcej błonnika i witamin.
2. Zupa pomidorowa - niższa kaloryczność i bogatszy smak.
3. Zupa miso - dostarcza białka i probiotyków, wspierając układ trawienny.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koper, nie tylko wzbogaci smak zupy, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z lanym ciastem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa z lanym ciastem jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można zamrozić zupę z lanym ciastem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026