Ile kalorii ma Zupa z kaszą i ziemniakami?
Idealne połączenie smaków i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 1.5 g • T: 2 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z kaszą i ziemniakami to smaczna i sycąca propozycja, która dostarcza wartościowych składników odżywczych. Jest to danie, które można łatwo przygotować i dostosować do różnych gustów.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada około 60 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 1.5 g białka, 2 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że zupa jest lekkostrawna i idealna jako dodatek do głównego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z kaszą i ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekraczać dziennego limitu węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Może być doskonałym elementem diety, pomagającym kontrolować apetyt i dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa z kaszą i ziemniakami to zdrowa opcja, ale można wzbogacić ją o więcej białka, dodając np. chude mięso lub rośliny strączkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Zupa jest idealna na rozgrzanie w chłodniejsze dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewiele, więc zupa to świetna opcja dla aktywnych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to zupa warzywna z soczewicą, która dostarcza więcej białka, oraz zupa krem z brokułów, bogata w błonnik i witaminy. Obie opcje są niskokaloryczne i sycące.
Ciekawostka
Kasza jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy zupa jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025