Ile kalorii ma Zupa z kapusty białej?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33 kcal • B: 0.7 g • T: 1 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z kapusty białej to lekka i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę roku. Jej prostota składników sprawia, że jest łatwa w przygotowaniu i bogata w błonnik oraz witaminy.
Kalorie i makro
W 100 g zupy z kapusty białej znajduje się około 33 kcal, 0.7 g białka, 1 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni ją niskokalorycznym daniem, co jest korzystne w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z kapusty białej, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa z kapusty białej to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości bez dostarczania nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa z kapusty białej jest zdrowa, niskokaloryczna i łatwa do przygotowania, choć może wymagać doprawienia, aby wydobyć pełnię smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę z kapusty białej najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być również doskonałą przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 33 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego spaceru lub 2 minuty biegu. To proste, aby zrównoważyć spożycie tej niskokalorycznej zupy!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla zupy z kapusty białej to zupa z brokułów lub zupa pomidorowa. Obie są także niskokaloryczne, ale oferują różnorodność smaków i składników odżywczych.
Ciekawostka
Kapusta biała jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, co wspiera układ odpornościowy oraz może przyczynić się do poprawy zdrowia serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie dodatki można dodać do zupy z kapusty białej?
Czy zupa z kapusty białej jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę z kapusty białej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026