Ile kalorii ma Zupa szczawiowa z ryżem?
Zdrowa alternatywa na każdą porę roku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.4 kcal • B: 1.6 g • T: 0.3 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa szczawiowa z ryżem to lekki i orzeźwiający posiłek, idealny na wiosenne dni. Charakteryzuje się delikatnym smakiem szczawiu oraz sycącymi dodatkami w postaci ryżu.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada 61.4 kcal, 1.6 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa szczawiowa z ryżem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa szczawiowa jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości wody, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę szczawiową najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż jest lekka i nie obciąża żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.4 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa – bogatsza w błonnik i witaminy. 2. Zupa krem z brokułów – zawiera więcej składników odżywczych i jest sycąca. 3. Zupa pomidorowa – źródło likopenu i witamin.
Ciekawostka
Szczaw jest bogaty w witaminę C oraz minerały, takie jak żelazo i magnez. Warto wprowadzić go do swojej diety, aby wzmocnić system odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne zupy szczawiowej?
Czy mogę zjeść zupę szczawiową na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do zupy szczawiowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026