Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 6.9 g • T: 2.5 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie aromatyczną bazę pomidorową z dodatkiem białka z indyka oraz węglowodanów z ryżu. Idealna na każdą porę roku, doskonale sprawdzi się jako lekki obiad lub kolacja.
Kalorie i makro
W 100 g zupy pomidorowej z ryżem i indykiem znajdziemy:
- kalorie: 110 kcal
- białko: 6.9 g
- tłuszcz: 2.5 g
- węglowodany: 11.8 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że danie to może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na to danie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa pomidorowa z ryżem i indykiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa pomidorowa z ryżem i indykiem to smaczne i zdrowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki i przyprawy, które mogą wpływać na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, ale sprawdzi się także jako lekka przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, wystarczy przejść energicznym krokiem przez około 25-30 minut. To szacunek, ponieważ faktyczna liczba może się różnić w zależności od masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z soczewicy - bogatsza w białko i błonnik, co sprzyja lepszemu trawieniu.
2. Zupa krem z dyni - mniej kalorii i więcej witamin.
3. Zupa jarzynowa - niskokaloryczna i pełna błonnika, idealna na dietę.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i ma działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać inne składniki do zupy?
Jak długo mogę przechowywać zupę?
Czy zupa jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025