Ile kalorii ma Zupa pomidorowa ?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej potrawy.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Zupa pomidorowa to klasyczne danie, które zachwyca swoim smakiem i aromatem. Jest to zdrowa opcja, bogata w witaminy i minerały, idealna na każdą porę roku.
Kalorie i makro
Porcja zupy pomidorowej (ok. 250 ml) ma szacunkowo około 200 kcal. Zawiera niewielką ilość białka (ok. 5 g), tłuszczu (ok. 4 g) oraz węglowodanów (ok. 30 g). Wartości te mogą się różnić w zależności od składników użytych do przygotowania zupy.
Czy dla cukryków?
Zupa pomidorowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność przy dodawaniu soli i cukru. Warto wybierać wersje domowe, aby kontrolować skład.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ zupa pomidorowa jest niskokaloryczna i sycąca. Dzięki dużej zawartości wody i błonnika, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa pomidorowa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak warto kontrolować dodatki, aby nie zwiększać jej wartości kalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację jako lekki posiłek. Może być także świetnym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z dyni - bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
2. Zupa z brokułów - źródło witaminy C i żelaza, niskokaloryczna.
3. Zupa jarzynowa - dostarcza wielu składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i chronić przed niektórymi nowotworami.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa jest zdrowa?
Jakie dodatki najlepiej pasują do zupy pomidorowej?
Czy mogę zamrozić zupę pomidorową?
Jakie są najczęstsze błędy przy przygotowywaniu zupy pomidorowej?
Czy mogę używać koncentratu pomidorowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025