Ile kalorii ma Zupa ogórkowa zabielana śmietaną?
Poznaj wartości odżywcze tego smacznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52.3 kcal • B: 6.5 g • T: 0.5 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa zabielana śmietaną to tradycyjna polska potrawa, która łączy świeże ogórki z delikatnym smakiem śmietany. Jest to danie, które cieszy się dużą popularnością, zwłaszcza w okresie letnim, kiedy ogórki są w pełni sezonu.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej zabielanej śmietaną przypada około 52.3 kcal, co czyni ją niskokalorycznym daniem. Zawiera 6.5 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że zupa jest dobrym źródłem białka przy minimalnej zawartości tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa zabielana śmietaną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zupa ogórkowa zabielana śmietaną jest smacznym i lekkim posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych bez obciążania organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 52.3 kcal, można wykonać 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. Czas spalenia kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: zupa pomidorowa, która jest bogata w likopen oraz zupa jarzynowa, dostarczająca różnorodnych witamin i minerałów. Obie zupy są niskokaloryczne i pełne smaku.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i świetnie nawadniają organizm, co czyni je idealnym składnikiem letnich potraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ogórkowa jest zdrowa?
Jakie składniki są potrzebne do zupy ogórkowej?
Czy mogę dodać do zupy inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026