Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z jogurtem?
Zdrowa i smaczna propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.8 kcal • B: 5.1 g • T: 2.7 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa z jogurtem to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na letnie dni. Dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym, stanowi świetny wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g zupy ogórkowej z jogurtem znajduje się 82.8 kcal, 5.1 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa z jogurtem może być spożywana przez cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto wybierać jogurt naturalny o niskiej zawartości cukru.
Na redukcję?
Tak, zupa ogórkowa z jogurtem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest sycąca i pozwala na łatwe wkomponowanie w dietę odchudzającą.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Idealnie nadaje się dla osób, które preferują delikatne i orzeźwiające posiłki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82.8 kcal, można wykonać około 15 minut joggingu lub 25 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – bogata w witaminy i minerały.
2. Zupa brokułowa – niskokaloryczna, bogata w błonnik.
3. Zupa jarzynowa – pełna warzyw i witamin, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Ogórki są niskokaloryczne i zawierają dużo wody, co sprawia, że są doskonałym składnikiem w diecie nawadniającej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne zupy ogórkowej?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Jak długo mogę przechowywać zupę ogórkową?
Czy zupa ogórkowa jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie są najlepsze dodatki do zupy ogórkowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026