Ile kalorii ma Zupa krem z cukinii i papryki?
Smaczna i zdrowa opcja w Twojej diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zupa krem z cukinii i papryki to lekka i aromatyczna propozycja, idealna na każdą porę roku. Jej delikatny smak oraz bogactwo składników odżywczych sprawiają, że stanowi doskonały wybór na zdrowy posiłek.
Kalorie i makro
Porcja zupy (około 250 ml) może zawierać około 200 kcal, z szacowanym 5 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. W porównaniu do innych zup kremowych, jest to stosunkowo niskokaloryczny wybór, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa krem z cukinii i papryki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar, gdyż może zawierać naturalne cukry. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy w odpowiedzi na posiłek.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Dzięki dużej zawartości warzyw dostarcza błonnika, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa krem z cukinii i papryki jest smaczna i zdrowa, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki. Jej prostota i naturalność przyciągają, choć można by poprawić jej białkowy profil.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Doskonale rozgrzewa i jest lekka, co sprawia, że idealnie nadaje się na wieczorny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, należy przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 20 minut jazdy na rowerze. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa krem z brokułów - bogata w witaminę C i błonnik.
2. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna i pełna antyoksydantów.
3. Zupa krem z marchwi - naturalnie słodka, z wysoką zawartością beta-karotenu.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które dostarcza wiele składników odżywczych, w tym potasu i witaminy A. Dzięki temu wspomaga zdrowie serca i poprawia kondycję skóry.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa krem z cukinii i papryki jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Jakie przyprawy pasują do tej zupy?
Czy mogę zamrozić zupę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 sierpnia 2025