Ile kalorii ma Zupa koperkowa z ryżem podbita śmietaną?

Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie tej pysznej zupy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.5 g • T: 2.7 g • W: 9.3 g

Kalorie

70 kcal

Białko

1.5 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

9.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa koperkowa z ryżem podbita śmietaną to delikatna i aromatyczna potrawa, która doskonale sprawdzi się w chłodniejsze dni. Połączenie koperku z ryżem i śmietaną nadaje jej wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.

Kalorie i makro

W 100 g zupy koperkowej znajdują się około 70 kcal, 1.5 g białka, 2.7 g tłuszczu i 9.3 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją lekkim posiłkiem, idealnym na przystawkę lub jako dodatek do dania głównego.

Czy dla cukrzyków?

Zupa koperkowa z ryżem podbita śmietaną zawiera węglowodany, jednak ich ilość jest umiarkowana. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem, monitorując reakcję organizmu.

Na redukcję?

Zupa ta może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość tłuszczu. Stanowi lekką opcję, która nie obciąży diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Zupa wyróżnia się smakiem i prostotą składników, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość śmietany, co może zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupa koperkowa najlepiej sprawdzi się jako lekki posiłek na kolację lub jako przystawka do obiadu. Jej delikatny smak nie obciąża żołądka przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 70 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być zupy warzywne bez dodatku śmietany, które są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Innym wyborem jest zupa pomidorowa, która również ma niską kaloryczność, ale dostarcza więcej witamin.

Ciekawostka

Koper jest źródłem antyoksydantów oraz wspomaga trawienie. Dodanie świeżego koperku do potraw może wzbogacić ich wartość odżywczą.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Ryzu Salatka Warstwowa Z Kurczakiem Bourbon Vanille Lody Smietankowe Kostka Sniezna Bialko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy zupa koperkowa jest wegetariańska?

Tak, zupa koperkowa z ryżem podbita śmietaną jest wegetariańska, o ile nie dodano do niej składników mięsnych.

Jak długo można przechowywać zupę koperkową?

Zupę koperkową najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2-3 dni w szczelnym pojemniku.

Czy mogę dodać inne warzywa do zupy?

Oczywiście! Dodatkowe warzywa, takie jak marchewka czy ziemniaki, mogą wzbogacić smak i wartość odżywczą zupy.

Jakie przyprawy pasują do zupy koperkowej?

Do zupy koperkowej świetnie pasują przyprawy takie jak sól, pieprz oraz świeża natka pietruszki.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 grudnia 2025