Ile kalorii ma Zupa jarzynowa z makaronem świderki?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.9 kcal • B: 4.5 g • T: 1.1 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa z makaronem świderki to smaczne i pożywne danie, idealne dla osób szukających lekkiego posiłku. Bogata w warzywa, dostarcza wielu cennych składników odżywczych, a makaron dodaje energii.
Kalorie i makro
W 100 g zupy jarzynowej z makaronem świderki znajduje się 54.9 kcal, 4.5 g białka, 1.1 g tłuszczu i 6.7 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, zupa jarzynowa z makaronem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa z makaronem świderki to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność warzyw sprawiają, że można ją spożywać w większych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jest niskokaloryczna i bogata w warzywa, ale może zawierać mało białka, co jest istotne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę jarzynową najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Może być również doskonałym przerywnikiem podczas dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.9 kcal, można wykonać około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogatsza w likopen.
2. Zupa krem z dyni - źródło beta-karotenu.
3. Zupa brokułowa - bogata w witaminy i minerały, a także białko roślinne.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do zupy jarzynowej nie tylko poprawi smak, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jarzynowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę w lodówce?
Czy zupa zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025