Ile kalorii ma Zupa gulaszowa?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 3.3 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa gulaszowa to sycące danie, które łączy w sobie smaki i aromaty tradycyjnej kuchni. Charakteryzuje się bogatym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wspierać różne diety.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy gulaszowej przypada: 112.5 kcal, białko: 14.7 g, tłuszcz: 4 g, węglowodany: 4.5 g. To dość zrównoważony posiłek, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem na sycący obiad.
Czy dla cukrzyków?
Zupa gulaszowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolę porcji oraz składników. Należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i tłuszczy, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa gulaszowa może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby spożywać ją w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa gulaszowa jest smacznym i sycącym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na składniki, które mogą wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę gulaszową najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki swoim właściwościom sycącym, może być doskonałym posiłkiem na koniec dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.5 kcal, wystarczy 20-30 minut intensywnego spaceru lub około 10-15 minut joggingu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niższa kaloryczność, bogata w błonnik.
2. Zupa pomidorowa - lekka i orzeźwiająca, z dodatkowymi witaminami.
3. Zupa soczewicowa - wysokobiałkowa i sycąca, doskonała na dietę.
Ciekawostka
Zupa gulaszowa wywodzi się z Węgier i jest często podawana z kluskami lub chlebem, co wzbogaca jej smak i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w zupie gulaszowej?
Czy można ją podawać dzieciom?
Jak długo można przechowywać zupę gulaszową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026