Ile kalorii ma Zupa fasolowa z makaronem?
Smaczna i pożywna zupa dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.1 kcal • B: 2.3 g • T: 0.3 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa fasolowa z makaronem to sycące danie, które łączy w sobie bogactwo białka z fasoli i delikatność makaronu. Idealna na chłodne dni, dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy fasolowej z makaronem przypada 95 kcal, 4.9 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza energii i białka, a jednocześnie jest ubogie w tłuszcze, co czyni je zdrowym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Zupa fasolowa z makaronem może być spożywana przez cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Tak, zupa fasolowa z makaronem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa ta jest zdrowa, smaczna i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może być także świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95 kcal, wystarczy 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To ostrożny szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Zupa krem z brokułów - bogata w witaminy i minerały.
3. Zupa soczewicowa - więcej białka i błonnika, idealna na sycący posiłek.
Ciekawostka
Fasola jest doskonałym źródłem białka roślinnego i błonnika, co wspiera trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa fasolowa jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać zupę fasolową?
Czy można dodać inne składniki do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026