Ile kalorii ma Zupa dyniowa z grzankami?
Idealny wybór na zdrowy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78.6 kcal • B: 3.2 g • T: 1.8 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa dyniowa z grzankami to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie smak dyni oraz chrupkość grzanek. Jest to idealna propozycja na chłodniejsze dni, dostarczająca składników odżywczych i energii.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy dyniowej z grzankami przypada 72.7 kcal. Zawiera 1.2 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to danie, które można łatwo wkomponować w zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa dyniowa z grzankami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni ją przyjazną dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa dyniowa z grzankami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że może pomóc w uczuciu sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa dyniowa z grzankami to zdrowy i smaczny wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość grzanek, które mogą dodać nieco kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki obiad. Doskonale rozgrzewa i dostarcza składników odżywczych przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 72.7 kcal, można wykonać około 10 minut marszu lub 5 minut biegu. To dobra aktywność na zakończenie dnia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogata w likopen, wspiera zdrowie serca.
2. Zupa brokułowa - niskokaloryczna, pełna witamin.
3. Zupa marchewkowa - źródło beta-karotenu, wspiera wzrok.
Ciekawostka
Dynię uważa się za superfood, ponieważ jest bogata w antyoksydanty oraz witaminy A i C, które korzystnie wpływają na system odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa dyniowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę dyniową?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026