Ile kalorii ma Zupa buraczona z ziemniakami?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.1 g • T: 0.9 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa buraczona z ziemniakami to smaczna i pożywna potrawa, idealna na każdą porę roku. Charakteryzuje się delikatnym smakiem buraków i kremową konsystencją, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na lekki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g zupy buraczonej z ziemniakami znajduje się około 50 kcal, 1.1 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt przyjazny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów, zupa buraczona może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa buraczona z ziemniakami to dobry wybór na redukcję wagi. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że może pomóc w uczuciu sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Zupa buraczona z ziemniakami jest zdrowym, niskokalorycznym daniem, ale jej smak może być zbyt specyficzny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy przejść na spacer o umiarkowanej intensywności przez około 10-15 minut. To prosta aktywność, która może być łatwo wpleciona w codzienny harmonogram.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa – bogata w witaminy i niskokaloryczna.
2. Zupa dyniowa – zawiera cenne składniki odżywcze i ma podobną kaloryczność.
3. Zupa jarzynowa – pełna warzyw, niskokaloryczna i sycąca.
Ciekawostka
Buraki zawierają betainę, związek, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa buraczona zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać zupę buraczoną?
Czy można dodać do niej mięso?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026