Ile kalorii ma Zupa buraczkowa z makaronem?
Zdrowa opcja w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.3 g • T: 0.8 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa buraczkowa z makaronem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo wartości odżywczych buraków oraz delikatność makaronu. Idealna na chłodniejsze dni, dostarcza energii i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy buraczkowej z makaronem przypada około 50 kcal. Zawiera 1.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni ją niskokalorycznym posiłkiem, co sprawia, że jest idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa buraczkowa z makaronem może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie. Warto monitorować poziom glukozy po jej zjedzeniu.
Na redukcję?
Tak, zupa buraczkowa z makaronem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i składniki odżywcze, może pomóc w zaspokojeniu głodu, nie obciążając przy tym diety nadmiarem kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa buraczkowa z makaronem jest zdrowa i smaczna, jednak można by poprawić jej wartość odżywczą, dodając więcej białka lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może stanowić lekką opcję na rozgrzewkę po pracy lub aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnej aktywności, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging. To szacunkowe dane, więc warto dostosować intensywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - bogatsza w witaminy i minerały.
2. Zupa pomidorowa - niższa zawartość węglowodanów, wyższa witamina C.
3. Zupa z soczewicy - wyższa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną i obniżyć ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa buraczkowa nadaje się dla wegan?
Jakie dodatki można dodać do zupy buraczkowej?
Czy zupa buraczkowa jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026