Ile kalorii ma Zupa brokułowa zabielana śmietaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 11 g • T: 1 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa brokułowa zabielana śmietaną to lekka i aromatyczna potrawa, idealna na każdą porę roku. Bogata w składniki odżywcze, może stanowić zdrowy dodatek do diety.
Kalorie i makro
W 100 g zupy brokułowej znajduje się około 80 kcal, 11 g białka, 1 g tłuszczu i 6 g węglowodanów. Taki skład czyni ją niskokalorycznym źródłem białka, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa brokułowa zabielana śmietaną może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa brokułowa jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa brokułowa zabielana śmietaną to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na zawartość śmietany, która może zwiększać kaloryczność w wersji domowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, gdyż jest sycąca i dostarcza niezbędnych składników odżywczych na koniec dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można przeprowadzić 15-20 minutowy spacer lub 10 minut aktywności aerobowej, jak jazda na rowerze czy pływanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa krem z kalafiora - ma podobną konsystencję i jest niskokaloryczna.
2. Zupa pomidorowa - bogata w witaminy i niskokaloryczna.
3. Zupa z soczewicy - dostarcza więcej białka i błonnika.
Ciekawostka
Brokuły są źródłem sulforafanu, substancji, która może wspierać zdrowie serca i działać przeciwnowotworowo.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa brokułowa zabielana śmietaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa brokułowa jest niskokaloryczna?
Jakie są korzyści zdrowotne zupy brokułowej?
Czy mogę dodać inne warzywa do zupy?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy mogę zamrozić zupę brokułową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026