Ile kalorii ma Zupa brokułowa z ziemniakami?
Zupa pełna smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 32.6 kcal • B: 1 g • T: 0.1 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa brokułowa z ziemniakami to zdrowa i pożywna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Dzięki bogactwu witamin i minerałów, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g zupy brokułowej z ziemniakami znajduje się 32.6 kcal, 1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt o niskiej gęstości energetycznej, co czyni ją idealną opcją dla osób pragnących ograniczyć kalorie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa brokułowa z ziemniakami, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby monitorować ilość spożywanych węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, zupa brokułowa z ziemniakami jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jest smaczna i zdrowa, jednak warto wzbogacić ją o dodatkowe źródła białka, aby była bardziej sycąca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może stanowić również lekką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 32.6 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub krótka sesja jogi. To niska ilość kalorii, która nie wymaga intensywnego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: zupa pomidorowa (bogata w likopen) oraz zupa marchewkowa (wysoka zawartość beta-karotenu). Obie są równie niskokaloryczne, a dostarczają innych cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Brokuły są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających, co czyni je idealnym składnikiem wspierającym zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa brokułowa jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać zupę w lodówce?
Czy można dodać do niej mięso?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025