Ile kalorii ma Zupa brokułowa z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2 g • T: 2 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa brokułowa z ziemniakami to zdrowa i pożywna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Dzięki bogactwu witamin i minerałów, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g zupy brokułowej z ziemniakami znajduje się 32.6 kcal, 1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt o niskiej gęstości energetycznej, co czyni ją idealną opcją dla osób pragnących ograniczyć kalorie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa brokułowa z ziemniakami, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby monitorować ilość spożywanych węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, zupa brokułowa z ziemniakami jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jest smaczna i zdrowa, jednak warto wzbogacić ją o dodatkowe źródła białka, aby była bardziej sycąca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może stanowić również lekką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 32.6 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub krótka sesja jogi. To niska ilość kalorii, która nie wymaga intensywnego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: zupa pomidorowa (bogata w likopen) oraz zupa marchewkowa (wysoka zawartość beta-karotenu). Obie są równie niskokaloryczne, a dostarczają innych cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Brokuły są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających, co czyni je idealnym składnikiem wspierającym zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa brokułowa z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa brokułowa jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać zupę w lodówce?
Czy można dodać do niej mięso?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2026