Ile kalorii ma Ziemniaki z wody, zraz ze schabu, ogórek konserwowy?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.8 kcal • B: 6.9 g • T: 5.6 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z wody, zraz ze schabu i ogórek konserwowy to tradycyjne danie, które łączy w sobie charakterystyczne smaki. Jest to propozycja dla osób szukających sycącego posiłku, który dostarcza wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 101.8 kcal. Wartości makroskładników to: 6.9 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że posiłek jest zrównoważony pod względem energetycznym i odżywczym.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Ziemniaki z wody, zraz ze schabu i ogórek konserwowy mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz obecności białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak zwracać uwagę na całkowite spożycie kaloryczne w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Danie jest zbilansowane, sycące i dostarcza ważnych składników odżywczych, choć można by poprawić jego wartość zdrowotną, wybierając chudsze mięso lub dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest to pożywne danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
100 g dania to około 101.8 kcal, co można spalić poprzez 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut biegu, w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna na redukcję.
2. Kasza bulgur – niskokaloryczna, z dużą zawartością błonnika.
3. Warzywa gotowane na parze – niskokaloryczna alternatywa, bogata w witaminy.
Ciekawostka
Ogórki konserwowe są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy można modyfikować przepis na to danie?
Jakie inne dodatki pasują do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025