Ile kalorii ma Ziemniaki z wątróbką i ogórkiem?

Ziemniaki z wątróbką i ogórkiem to pyszne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze oraz wyjątkowy smak. Warto je włączyć do codziennej diety, zwłaszcza dla osób szukających zdrowych alternatyw. Sprawdź, co kryje się w tym połączeniu!

W 100 g dania znajduje się około 119.9 kcal. W składzie znajdziemy 12.4 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni je źródłem energii, a białko sprzyja budowie masy mięśniowej.

Danio to umiarkowane źródło węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Ziemniaki z wątróbką to dobry wybór podczas redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu białku, które pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Warto jednak kontrolować wielkość porcji.

4/5 – Danie wyróżnia się wartościami odżywczymi oraz smakiem, jednak jego kaloryczność może ograniczać przy diecie niskokalorycznej.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie dostarczające energii na resztę dnia.

Aby spalić 119.9 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe wartości, zależne od masy ciała i intensywności aktywności.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niższa w węglowodanach.
2. Ciecierzyca - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Bataty - zawierają więcej witamin i minerałów niż ziemniaki.

Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł żelaza, co czyni danie korzystnym dla osób z anemią.