Ile kalorii ma Ziemniaki z wątróbką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.3 kcal • B: 10.4 g • T: 3.1 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z wątróbką to połączenie bogate w białko i składniki odżywcze, które może być smacznym dodatkiem do diety. To danie łączy w sobie wartości odżywcze ziemniaków oraz bogactwo witamin i minerałów zawartych w wątróbce.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu Ziemniaki z wątróbką przypadają następujące wartości odżywcze: 136.4 kcal, 14.6 g białka, 5.4 g tłuszczu, 7.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowę mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z wątróbką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, co może być korzystne, ale zaleca się, aby konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Dzięki temu wspiera procesy spalania tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z wątróbką oferują dobre wartości odżywcze, ale ich przygotowanie może być czasochłonne. Mimo to, są smacznym i zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała dla zdrowia serca.
2. Soczewica - dostarcza białka roślinnego i jest niskokaloryczna.
3. Bataty - mają więcej witamin i błonnika niż tradycyjne ziemniaki.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy A, co jest ważne dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z wątróbką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne wątróbki?
Czy ziemniaki z wątróbką są sycące?
Jakie przyprawy pasują do wątróbki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 czerwca 2026