Ile kalorii ma Ziemniaki z warzywami i kotletem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.2 kcal • B: 10 g • T: 7.7 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z warzywami i kotletem to pożywne danie, które łączy w sobie smaki ziemniaków, świeżych warzyw oraz mięsa. To doskonały wybór dla osób ceniących sobie zbilansowane posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g Ziemniaków z warzywami i kotletem znajduje się 88 kcal, 6.8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Danie to oferuje umiarkowaną ilość białka i niską zawartość tłuszczu, co czyni je dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowane makroskładniki, Ziemniaki z warzywami i kotletem mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, jednak ważne jest, aby monitorować całkowite spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako zbilansowany posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To jednak szacunek, ponieważ rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Batat - zdrowsza alternatywa ziemniaka, bogata w witaminy.
3. Kasza gryczana - niskowęglowodanowa, wysokobłonnikowa.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z warzywami i kotletem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie warzywa można dodać do dania?
Czy można jeść to danie na diecie niskowęglowodanowej?
Jak przechowywać resztki dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 kwietnia 2026