Ile kalorii ma Ziemniaki z udkami z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.3 kcal • B: 4.6 g • T: 2.2 g • W: 17.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z udkami z kurczaka to smaczne danie, które łączy w sobie klasyczne składniki, idealne na obiad lub kolację. Bogate w białko i węglowodany, stanowią sycący posiłek dla całej rodziny.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków z udkami z kurczaka znajdują się 108.3 kcal, 4.6 g białka, 2.2 g tłuszczu i 17.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza odpowiednią ilość energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, ziemniaki z udkami z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje i łączyć je z warzywami bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i sycące. Zawartość białka wspiera proces budowy mięśni, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, gdyż dostarcza odpowiedniej energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla zdrowia serca.
2. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej witamin.
3. Kurczak pieczony bez skóry - mniejsze ilości tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do dania nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa właściwości zdrowotne potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z udkami z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy mogę jeść ziemniaki na diecie keto?
Jakie przyprawy pasują do udek z kurczaka?
Czy ziemniaki są kaloryczne?
Jak długo gotować ziemniaki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025