Ile kalorii ma Ziemniaki z sosem pieczeniowym i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.8 kcal • B: 5 g • T: 3 g • W: 15.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z sosem pieczeniowym i buraczkami to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak ziemniaków, aromatycznego sosu i słodkich buraczków. To połączenie nie tylko cieszy podniebienie, ale również dostarcza ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g dania to: kalorie: 113.8 kcal, białko: 5 g, tłuszcz: 3 g, węglowodany: 15.8 g. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni to danie odpowiednim do codziennego jadłospisu, zwłaszcza w kontekście zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki, mimo że zawierają węglowodany, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby monitorować poziom glukozy i spożywać danie w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Danie to ma umiarkowaną wartość kaloryczną, co czyni je potencjalnie dobrym wyborem na redukcję, zwłaszcza w połączeniu z białkiem. Jednak istotne jest kontrolowanie porcji oraz towarzyszenie daniu warzyw w celu zwiększenia uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na ilość sosu, który może zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu, dzięki zawartości węglowodanów i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ wydolność i metabolizm mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – mają więcej błonnika i witamin. 2. Quinoa – bogata w białko i minerały. 3. Kasza jaglana – bezglutenowa, źródło składników odżywczych.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, a buraczki wspierają pracę wątroby i poprawiają krążenie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z sosem pieczeniowym i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jak przechowywać resztki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026