Ile kalorii ma Ziemniaki z sosem i mięsem z sałatką z selera?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.6 kcal • B: 6.5 g • T: 5.1 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z sosem i mięsem z sałatką z selera to pożywne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni. Dzięki różnorodności składników, jest to potrawa sycąca, idealna na rodzinny obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 125.6 kcal, 6.5 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 12.6 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw składników odżywczych, który dostarcza energii oraz białka, nie obciążając przy tym nadmiernie tłuszczem.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia porcji i częstotliwości spożycia.
Na redukcję?
Daniele to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka i nie jest zbyt kaloryczne. Można je włączyć w zbilansowaną dietę, jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Potrawa jest smaczna i sycąca, ale można by poprawić jej jakość, dodając więcej warzyw lub wybierając chudsze mięso.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż danie to jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To przybliżone wartości, zależne od masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
2. Kasza jaglana - źródło białka roślinnego i składników mineralnych.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Selery, które są używane w sałatce, są niskokaloryczne i mają właściwości moczopędne, co może wspierać proces oczyszczania organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie można podawać dzieciom?
Jakie mięso najlepiej wykorzystać?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026