Ile kalorii ma Ziemniaki z sosem grzybowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.6 kcal • B: 1.2 g • T: 0.8 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z sosem grzybowym to pyszne danie, które łączy w sobie delikatność ziemniaków oraz intensywny smak grzybów. Idealnie sprawdzają się jako dodatek do mięs lub samodzielne danie wegetariańskie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 75.6 kcal, 1.2 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna opcja, co czyni ją atrakcyjną dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, ziemniaki z sosem grzybowym mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Tak, ziemniaki z sosem grzybowym są dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość węglowodanów, które dostarczają energii na dłużej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i niskokaloryczne, ale zawiera dość dużo węglowodanów, co może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący dodatek do dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.6 kcal, wystarczy przejść około 1.5 km spacerem lub wykonać 10 minut joggingu. To przybliżone dane, zależne od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty - mają więcej błonnika i witamin.
2. Quinoa - bogata w białko i minerały.
3. Kalafior - niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
Ciekawostka
Grzyby są niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, co czyni je doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z sosem grzybowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki z sosem grzybowym są wegańskie?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę dodać mięso do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025