Ile kalorii ma Ziemniaki z piersią z kurczaka, oliwą z oliwek i mieszanką warzyw?

Ziemniaki z piersią z kurczaka, oliwą z oliwek i mieszanką warzyw to pyszne i odżywcze danie, które łączy w sobie wartości białkowe z warzywną świeżością. Idealne na obiad lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale także wielu niezbędnych składników odżywczych.

W 100 g dania znajdziesz 110.5 kcal, 10.7 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 11.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna propozycja, bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową i kontrolujących wagę.

To danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować ilość węglowodanów oraz dostosować porcje do indywidualnych potrzeb. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Tak, danie to jest odpowiednie na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i dobrze zbilansowane, jednak można poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw lub błonnika.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujesz pożywnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 110.5 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że to szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla trawienia.
2. Kasza bulgur - niskokaloryczna, zawiera więcej błonnika.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin, świetna alternatywa dla ziemniaków.

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy tymianek, nie tylko poprawi smak dania, ale także wzbogaci je o dodatkowe składniki odżywcze.