Ile kalorii ma Ziemniaki z masłem?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.4 kcal • B: 1.9 g • T: 3.5 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z masłem to klasyczne danie, które łączy w sobie prostotę i smak. Doskonałe jako dodatek do wielu potraw, są źródłem energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków z masłem znajduje się około 119.9 kcal, 3 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 25.3 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną ilość kalorii, co czyni ten produkt atrakcyjnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z masłem zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Ziemniaki z masłem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ale kluczowe jest kontrolowanie porcji. Ich umiarkowana kaloryczność i zawartość błonnika wspomagają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z masłem są smakowite i sycące, ale warto uważać na dodatkowe kalorie z masła.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ziemniaki z masłem jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą być także smaczną przekąską.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 119.9 kcal można osiągnąć poprzez około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. Rekomendowane są także ćwiczenia siłowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
2. Quinoa – bogata w białko i błonnik.
3. Kalafior – niskokaloryczny i pełen witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ziemniaki z masłem są zdrowe?
Jakie są najlepsze dodatki do ziemniaków z masłem?
Ile kalorii mają ziemniaki z masłem?
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Co można przygotować z ziemniaków z masłem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026